CARA MENGOBATI STRESS DENGAN CARA MODERN
CARA MENGOBATI STRESS DENGAN CARA MODERN

CARA MENGOBATI STRESS DENGAN CARA MODERN

Yoga adalah disiplin fisik dan mental Hindu dengan sejarah 3000 tahun dan dikenal luas di masyarakat Barat dengan generasi hippie pada 1960-an dan awal 1970-an. Dengan munculnya tekanan pada 1980-an, citranya sebagai praktik misterius menghilang.

Sebagai metode manajemen stres yang efektif, yoga menyebar ke dunia bisnis, membantu industri, panti jompo dan panti jompo, dan digunakan untuk mengobati pecandu alkohol, anak-anak dengan ADHD, dan remaja dengan ketidakmampuan belajar. Pusat yoga menghadapi persaingan ketat untuk program pendidikan orang dewasa dari community college, dewan pendidikan, taman, dan departemen rekreasi.

Arti yoga adalah kombinasi tubuh, pikiran dan jiwa dengan kebenaran. Ada banyak jenis yoga untuk dipelajari, dan bagi siswa yang mau, ada bertahun-tahun latihan yang tak terhitung jumlahnya.

Hatha Yoga adalah salah satu bentuk paling populer di Barat. Ini menekankan latihan postur, peregangan dan penguatan tubuh, membantu menumbuhkan keseimbangan dan fleksibilitas, serta kesadaran fisik dan konsentrasi mental. Semua bentuk yoga menggabungkan teknik pernapasan yang tepat untuk menenangkan pikiran dan tubuh, membiarkan pikiran beristirahat dari obrolan terus-menerus, mengalami kedamaian batin, dan menyuntikkan vitalitas dan pemurnian ke dalam tubuh.

Ketika tingkat stres sosial mencapai ketinggian baru, Meditasi Yoga Raja Yoga menjadi semakin populer di masyarakat Barat, dan yoga lainnya seperti Kriya Yoga, Purification Yoga dan Mantra Yoga, Chanting Yoga, tidak mengherankan, benar Pendatang baru tidak terlalu menarik.

Meskipun peregangan dan pengkondisian bermanfaat, itu bukan alasan utama mengapa orang beralih ke yoga. Para pendatang baru berharap bahwa yoga akan memberi mereka cara untuk mengatasi stres dan meredakan ketegangan. Perbedaan antara olahraga dan yoga adalah bahwa yoga memiliki kualitas meditasi.

Banyak orang berolahraga untuk keuntungan psikologis dan mencoba banyak kegiatan Timur seperti yoga dan Tai Chi. Yoga tampaknya memiliki efek menenangkan pada orang.

Teknik ini cocok untuk anak-anak dan orang dewasa. Saat anak Anda bertengkar, minta mereka untuk menghentikan apa yang mereka lakukan, angkat tangan di atas kepala, condongkan tubuh ke depan dan tarik napas dalam-dalam untuk membantu meredakan kemarahan mereka. Ini pasti dapat membantu mereka mendinginkannya.

Sembuhkan melalui yoga

Posisi populer Yoga Yoga adalah salah satu bentuk latihan tertua di dunia, dan sedang dilahirkan kembali di dunia modern kita yang penuh tekanan. Anda tidak akan berpikir bahwa olahraga berusia 3000 tahun akan meningkatkan popularitasnya. Namun, bahkan beberapa dokter sekarang meresepkan yoga untuk serangkaian penyakit dan penyakit kesehatan untuk menghilangkan stres dan melengkapi program kebugaran lainnya.

Bicaralah dengan siapa saja yang berlatih yoga dan mereka akan segera memuji manfaat yang tak ada habisnya. Tampaknya para pemula dengan cepat menjadi mualaf. Mereka percaya bahwa ini adalah kunci untuk menjaga kesehatan dan kebahagiaan di dunia saat ini-ini adalah tujuan bersama kebanyakan orang. Tapi mungkin iklan terbesar untuk yoga adalah kenyataan bahwa yoga tampaknya telah lulus dari peringkat aneh dan alternatif dan memasuki posisi yang diterima oleh komunitas yang cukup luas.

Ibu rumah tangga, pengusaha, atlet, remaja dan orang tua berlatih berbagai postur yoga, meditasi dan latihan pernapasan terkait. Bagi banyak orang, yoga telah menjadi gaya hidup _ seringkali membawa aspek yang lebih spiritual dalam kehidupan masyarakat, meski tidak harus terkait dengan agama. Satu pandangan adalah bahwa stres kronis dan kumulatif adalah penyebab banyak penyakit modern kita.

Pendukung yoga percaya bahwa yoga memiliki berbagai teknik untuk memerangi penyebab ini, dan tidak seperti terapi obat, yoga menargetkan penyebabnya, bukan hanya gejalanya. Mereka mengatakan bahwa itu memberikan pendekatan komprehensif untuk kesehatan dan kebugaran. Banyak atlet profesional yang mencari keuntungan telah menggunakan yoga sebagai bentuk pelatihan tambahan. Mereka menemukan bahwa yoga membantu mereka rileks selama pelatihan, serta akumulasi penting pertemuan besar mereka, di mana kompetisi biasanya menang atau kalah di kepala mereka.

Mungkin salah satu daya tarik utama yoga adalah menggabungkan latihan fisik dan mental. Ini sangat baik dalam postur dan fleksibilitas, keduanya merupakan faktor fisik utama bagi sebagian besar atlet, dan dalam beberapa hal, manfaat kekuatan dapat diperoleh. Guru yoga mengatakan bahwa terapi yoga adalah salah satu cara paling efektif untuk mencapai keuntungan psikologis yang dicari oleh para atlet.

Marian Fenlon adalah salah satu guru yoga terkemuka di Brisbane selama 20 tahun terakhir, Dia telah menulis dua buku tentang subjek ini dan memiliki ribuan siswa yoga. Banyak dari mereka pada gilirannya menjadi guru. Percaya atau tidak, dia bahkan mengajar yoga pemain sepak bola. Bertahun-tahun yang lalu, dia membawa tim Rugby Selatan Brisbane ke kursus delapan minggu, dan yang mengejutkan, itu diterima dengan baik. Dia mengatakan bahwa terapi yoga memiliki delapan komponen-sikap, disiplin, postur dan fleksibilitas, pernapasan, kesadaran sensorik, konsentrasi, meditasi dan meditasi. Yoga dapat memainkan peran pendukung penting dalam pengobatan modern dan melengkapi program kebugaran dan olahraga lainnya. Meskipun terapi yoga tidak memiliki bagian penting dari kebugaran aerobik, tetapi terapi ini melengkapi latihan aerobik karena dapat mempelajari teknik pernapasan. Oleh karena itu, bahkan latihan aerobik yang paling menuntut—berenang, bersepeda, dan lari—memiliki keuntungan. Ada banyak kasus yoga yang terdokumentasi untuk menghilangkan atau mengobati penyakit serius seperti penyakit Parkinson, multiple sclerosis, penyakit jantung, dan penyakit pernapasan seperti asma dan emfisema.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *